冬季儿童如何预防疾病

1. 防寒保暖
防寒保暖是帮助儿童改过的首要举措,尤其要注意背暖、臀暖与足暖,此举可明显减少孩子罹患感冒、气管炎乃至肺炎的危险。因为背、臀、足等部位受寒,必然影响内脏而致病。以足为例,一旦受凉,便可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,钎毛运动减慢,抵抗力明显减弱,细菌等病原微生物乘虚而入,很容易诱发感冒等炎症性疾病。
正确的做法:
给孩子选择一件合适的棉背心可保背暖;穿上封裤裆可保臀暖;至于足部保暖则须采用综合措施,如选择柔软暖和的棉袜、棉鞋,并垫上羊毛毡垫,晚睡前用温热水洗泡脚并按摩,白天鼓励孩子多活动,促进足部的血液循环而增强耐寒力。
研究表明,维生素A与呼吸道感染的关系十分密切,而维生素D可最直接影响人体的免疫力。补充的首选方法是食补,即适当多安排一点富含这两种维生素的食物,如胡萝卜、动物肝、柑橘、奶牛等。如果缺乏这些食物,可在医生指导下服用其药物制剂。
2.调理脾胃
祖国医学认为:“脾胃为后天之本”。因为维持人体发育需要的一切营养物质,全赖于脾胃的消化吸收功能,故积极调理儿童脾胃功能具有重要意义。虽然一年四季都可进行此项工作,但以冬季为最佳时机。抓住这个时机条理好孩子的脾胃功能,可为新一年的发育打好良好的基础,收到事半功倍的效果。
正确的做法:
1、食用补脾胃助消化的事物,如山药、茯苓、扁豆、莲子等;
2、多实用汤、羹、糕等,少食用煎、烤等的事物,以利于脾胃的消化吸收;
3、注意食有节制,防止过饱伤及脾胃,让小;小儿保持旺盛的食欲。
3. 脚心日光浴
上午或傍晚脱掉孩子的鞋袜,将两脚心朝太阳晒20-30分钟。专家介绍,这种方法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使它们的功能得到充分发挥。体质虚弱的孩子最为适宜,且对佝偻病、鼻炎、贫血等具有一定疗效。
4.服药打虫
蛔虫是一向儿童发育包括智力发育的消极因素之一,故定期打虫大有必要。虽然一年四季都可大虫,但最佳时机则非冬季莫属。究其根底,与蛔虫卵的感染高峰季节及其演变过程有关。
众所周知,夏天人们喜欢吃凉拌菜、生瓜果,这便为蛔虫的入侵提供了可乘之机。加上孩子好动,爱用手乱抓东西,或吸吮手指、啃指甲、食前不洗手,因此蛔虫感染率大大高于其他季节。
蛔虫卵侵入人体后,经过一系列演变,最后变为幼虫定居于小肠,并在此继续发育与繁殖,全部过程约需2—3个月时间,时令便已到了秋末冬初,此时应用打虫药可将其“一网打尽”而不留后患。
5.调整体重
假如孩子过胖或者过瘦怎么办?不必忧虑,只要抓住冬季进行调养,很可能如愿。
肥胖儿童由于冬季气温低,散失的热量多,故减肥的效果优于其他季节。具体措施有:补充B6、B12、尼克酸等微量营养素,恢复体内脂肪代谢的平衡以及睡足睡好、合理饮水、少吃动物性食品、勤上运动场等。
瘦弱儿童首先要调理好孩子的脾胃功能,增强食欲与消化能力,以便获取更多的热量,从而增加皮下脂肪的储存而提升体重。同时补充β—胡萝卜素,防止呼吸道与消化道感染,并及时打虫。也可按摩穴位,主要有足三里(为全身性强壮要穴,常按摩可促进消化系统功能旺盛,增进营养素的消化与吸收)和中腕(按按摩此穴能行气活血、清热化痰、健脾和胃,最有利于疳积、腹痛胀满等症状的防治。

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