舞蹈特长生是怎么保持身材的？-九十六路美食

舞蹈特长生是怎么保持身材的？

2023年2月26日 21:26 • 营养排行 • 阅读 42

我身边有一个朋友就是舞蹈特长生，对于舞蹈特长生来说，身材是最重要的东西，她们控制身材的方式一般以控制饮食为主。

我的这个舞蹈特长生朋友本身属于骨架较大的人，她为了减肥，几乎用上了所有的方法，吃减肥药，喝减肥茶，拔罐，针灸等等，甚至让自己的身体出现了问题。在经历了一场因减肥药引起的惨剧之后，她开始控制饮食。每天早上一个鸡蛋一杯牛奶或者一段香蕉。中午只有清煮的绿色蔬菜，晚上不吃饭，总的来说，食物都是以清淡为主的。就这样，每天过着苦行僧一样的生活。在摄入量如此少的前提下，不瘦几乎是不可能的。

除了每天控制饮食之外，高强度的体能训练也在无形之中起到了保持身材的目的。她们每天早上进行体能训练，下午排练舞蹈或者进行单人舞的练习。一天的训练下来，已然累的抬不动腿，舞蹈对身体热量本就非常的高，每天不间断的舞蹈训练更是如此。当摄入量远远少于消耗量时，身材的保持也就不需要刻意去做了。

我们平时总说身材不好，天天喊着要减肥云云，跟她们比起来，我们每天不仅是摄入的热量比他们多得多，而且活动量还要比他们少的多，好的身材自然不会出现在我们身上。舞蹈演员在舞台上的光鲜亮丽和美妙身段都是经历了很多的苦和累，忍耐了更多来自食物的诱惑才能够让身材很好的保持下去。

就是每天大量的跳舞，还有吃饭只吃五分饱。我朋友就是用这样的方法维持身材因为她就是舞蹈特长生。

学舞蹈的人都对身材要求特别严格。哪怕是饿着自己也不能让自己肥胖。我朋友在高三的时候为了能考进艺术学校，每天都是大量的跳舞，而且每天都要量体重，如果体重上升了，就会疯狂运动。或者是惩罚自己一天不吃饭。

真的觉得他们很辛苦，都不能吃自己想吃的东西，尤其是热量高的油炸食品或者是膨化食品或者面包之类的甜食。每次朋友来我家，我让她吃零食的时候它都残忍的拒绝。我对她说少吃一点儿没关系不要紧的，可是她都能忍着不吃，真的很佩服她强大的意志力。

还有一次同学聚会，她实在忍不住吃了些肉和零食，其实我觉得虽然吃了点肉和零食，但是量真的不多，甚至吃的量不到平常人的三分之一，可是回到家之后，她非常自责后悔，没想到去卫生间去催吐了。

我在卫生间看到她趴在马桶上一直吐。而且吐完之后用手指扣嗓子眼继续吐，我觉得简直要心疼死了，为了维持这么瘦的身材，何必呢？

所以说她的体重从来没有到我90斤以上过。只要体重一上90斤她就会节食，有时候甚至三天都不吃饭，对于这样的情况，我已经是习以为常了。

因为劝说过她好几次根本没有用，其实她的身材已经很瘦很瘦了，可是作为一个舞蹈特长生必须有完美的身材。

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