舞蹈演员吃什么才能既不发胖又能保持充沛的体力？-九十六路美食

舞蹈演员吃什么才能既不发胖又能保持充沛的体力？

2023年2月13日 23:52 • 食材大全 • 阅读 75

专业的演员很多都是,在自己的腰上面系一根绳子,当然是很小的那种喽.用来限制自己的饮食,提醒自己吃要吃得小心~
另外不要吃太油腻得东西~反正最好是在自己得腰上系一跟小得绳子,提醒自己,

跳舞的人一般吃什么比较好呢？（女的）

饮食习惯比吃什么食物要重要，大概原则是：
少吃多餐，有饱腹感就该马上停止进食，晚上8点后禁食；（吃东西的时候细嚼慢咽能让胃更快有饱的感觉）
具体吃的还是以清淡为主
肉以鸡肉、鱼肉为主；
饮料纯净水为主，牛奶、茶适量；
蔬菜多吃菠菜、竹笋，其它也可以经常吃；
水果苹果、橘子、甜橙、芒果为主，
干果瓜子、核桃、花生可以适量吃一些；
点心可以选择莲子、百合、红枣、首乌、桂圆肉为原料的低糖点心。
米面少吃。

舞蹈专业学生女孩怎么饮食才合理！！跪求！！百度了下，，没发现个详细点的，，！

1,少吃多餐。也就是说，你每顿吃东西不要太多，补充必要的营养就好。比如说，早起可以喝杯牛奶，吃两片切片面包，外加一个水果（苹果香蕉什么的）
中午吃饱就可以。（饱不代表撑到，刚好饱了就可以）晚餐吃一点苏打饼干什么的，酸奶也可以。宵夜吃个苹果什么的，水果反正是很好的，多吃有益。
2，不要吃太过油腻的东西。（当然可以偶尔换换口味，一个月可以吃一两次）
3，最好不要吃零食，比方说薯片什么的，高热量，还不顶饿。
4，不要节食，要随着心情，心情不好就不要吃东西，心情好可以稍微多吃点点，也不要因为今天多吃了点，第二天就开始不吃东西。既然吃多了，就多运动消耗，比方打羽毛球，游泳，跑步什么的。
最后，不要相信我的话，我体质天生吃什么都不胖，上面都是我自己的饮食习惯，有的时候我会吃好多肉，可是我一个男生胖不胖无所谓啦（问题还是不胖，o(︶︿︶)o 唉）

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