孕早期到孕晚期，孕妈妈怎样饮食才能让自己和胎儿健康？
现在都是科学育儿。首先叶酸是必须吃的。备孕是宝爸宝妈都要吃，孕后宝妈要吃到四个月。第二，营养一定要跟上啦。即使孕吐也要吐了再吃，可以少吃多餐。想吃什么就吃什么，但不要过量，一定荤素搭配，全方位营养。水果也要跟上。但要注意控制体重。同时多散步走路，运动，又散心。第三，孕吐厉害的话，就要多吃点容易消化的食物了。确保吸收快。第四，孕妇最好适当补补钙。或有意食补或者问问大夫，开点钙品。一个新生命在身体里生长，消耗的大人的营养太多。总之，整个孕程很辛苦的，随着月份增大，身体各种问题也会出现，如果出现任何不适比如孕期血糖，高血压等等。都要及时去正规医院咨询大夫，及时治疗。祝愿每一位备孕的准妈都好孕！
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