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刚怀孕,请问孕妇的健康食谱是什么?

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专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：


1、富含VC的果蔬—-预防先兆子痫


2、蜂蜜—–促进睡眠并预防便秘


3、鱼类——避免胎儿脑发育不良


4、黄豆芽—–促进胎儿组织器官的建造


5、鸡蛋——促进胎儿的大脑发育


6、冬瓜和西瓜—–帮助消除下肢水肿


7、南瓜—–预防妊娠水肿和高血压


8、葵花籽——降低流产的危险性


9、新鲜酸味水果—-防止胎儿神经管畸形


10、芹菜—–防治妊娠高血压


11、马铃薯—-减轻孕吐反应


12、动物肝脏——避免发生缺铁性贫血


13、核桃芝麻——安胎并促进胎儿脑发育。


为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。

原创文章，作者：美食大师，如若转载，请注明出处：https://www.96lu.com/1554.html

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