适合女生吃的具有排毒养颜功效的食物有哪些？-九十六路美食

适合女生吃的具有排毒养颜功效的食物有哪些？

2022年12月7日 18:45 • 蔬菜瓜菌 • 阅读 54

对女性特有排毒养颜的三种美味你知道吗？

一、百香果、又叫爱情果味酸（最好搭配白糖或蜂蜜）可以直接吃，还可以榨成果汁喝，百香果还可以入药，果实含有17种人体所需氨基酸、药用价值非常高，百香果富含天然维生素C，（一个百香果的维生素Ｃ含量等于30个橙子，维生素Ｅ的含量等于50个橙子，等于10个苹果）富含蛋白质、高纤维，可排毒养颜、清热解毒、抗衰老，还能够有预防和治疗疗粉刺和青春痘。

塌菜塌菜是一种食用价值很高的野菜，可炒食、凉拌、煲汤等吃法，塌菜不仅富含诸多人体需要的营养成分，还高含矿物质和粗纤维、碳水化合物等，具有宽肠通便、美容养颜、抗衰老、利尿消肿、预防夜盲症、清热解毒、疏肝健脾等功效。

芥菜头芥菜头可鲜食、腌制、其表皮通常为翠绿色，偶尔也有黄绿色或绿色，营养物质非常丰富，有利气温中，开胃消食，利尿除湿，解毒消肿、宣肺化痰、防癌抗癌等功效。

对于女人来说，更需要重视养生的重要性。女人体质偏弱，再加上特殊的生理构造，疾病找上来的几率更高。所以更应该把养生的工作做好。那么，女人该如何养生呢？

养生除了要养成良好的生活习惯，吃得对不对、用得好不好，同样很重要。女人养生，这3种东西多食用，除湿排毒、护养肠道，身体更健康。

1.蒲公英

蒲公英是杂草，农村的田坎上随处可见，但不要忘了，不起眼的蒲公英同样是一种中药材，具有清热解毒、祛湿、抗衰老的作用。这对于女人来说堪称宝物。蒲公英最为常见的用法就是用来泡水喝。若是有上火、湿气重、毒素多的情况的女人，那不妨每天用蒲公英泡杯水来喝，身体会更健康的。

2.韭菜

韭菜有助阳的作用，这是很多人都知道的，像体内阳气不足的人不妨多食用，补充阳气、提升免疫力。除此之外，韭菜还具有清理肠道的作用。人每天会吃很多东西，肠道自然会堆积很多垃圾和毒素，但韭菜有“洗肠草”之称，多吃有助于护养肠道的健康。另外，韭菜富含维生素A，兼具有护肤的作用。

3.玉米须

玉米须就是我们常说的玉米上长的“胡子”。很多时候，玉米须都是被我们当作废物扔掉的，只是你不知道，玉米须其实有排毒祛湿、促进消化的作用。像湿气重、消化不良的人不妨常用玉米须泡水喝，有助于除湿排毒、促消化。

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