合理的饮食习惯是什么

早上起来喝一杯水 等半个小数后吃早餐


早餐:水果+粥/牛奶/果汁豆浆+馒头/面包/鸡蛋/火腿


中餐:先喝汤 再吃主食 或 水果提前半个小时或一小时吃 在吃主食


晚餐:水果/蔬菜+粥/甜汤/果汁

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