健康的减肥食谱与运动

早上起床先慢跑半个小时 完后吃点豆奶但是要淡的不糖,,,,, 中午最好是吃点一碗饭就够了加菜类的


晚上稀饭容易消化,,,,睡觉前做俯卧撑 仰卧起坐 坚持到底不要放弃? 保证你减肥成功!!

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