孕期如何合理饮食
你好:准妈平时要注意运动,虽然说运动不可以过于激烈,但是还是需要走动走动的,这样有助于妈妈顺产,每天保证至少1小时的散步。同时亲可以选择少吃多餐,每顿饭不要吃太多,但分多几次吃。这样利于宝宝的吸收。食物也尽量选择高营养低热量的,如海产品,粗纤维食物,高动物蛋白质的食物(银耳,燕窝等)可以适量多吃点,对母子的抵抗力都有很好的帮助
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