男生吃什么才能长高？-九十六路美食

男生吃什么才能长高？

2022年12月1日 21:53 • 人气菜肴 • 阅读 41

从您的问题中我看到了三个关键词，男生、吃、长高。似乎您的关注点在怎么才能吃高。开个玩笑，下面就从这三个关键词入手，为您进行梳理和解答。

【男生】

现在无论男生女生都希望自己“高”人一等，但相对而言男生的愿望更为强烈，正是正常现象可以理解。

【长高】

人的身高受两大因素影响，一个是先天遗传，另一个就是后天培养。其实遗传因素占70%以上，也就是说，如果父母和直系亲属身高都不高的话，想长高很难。后天培养也能起到一点帮助，先说一下运动吧，运动上建议您常做伸展动作多频率高的运动，比如篮球、游泳、跳绳、排球、羽毛球等。但不建议您大量做力量负重训练，会起到反作用。

【吃】

饮食对人身高也有一点影响，这是结合运动而言的。成年之前一定要饮食全面，注意常吃奶类、蛋类、大豆及其制品、鱼和水产等。它们含有丰富的钙和优质蛋白，可以促进骨胳的发育和强韧。如果食物中的营养不充足的话，可以吃些营养补充剂，具体什么样的要根据您自身情况，最好咨询医生后再服用。

好了，说了这么多，其实就是告诉您，身高这东西很大程度是老天爷给的，如果实在对身高不满意，就在其他地方下下功夫吧。毕竟身高不代表一切。您说呢？！

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

男生吃什么才能长高？其实一个人的身高与家族基因遗传有关系。父母的高矮直接影响着下一代人。

一个人的高矮，跟自己的生活习惯有关系的，比如早睡早起，平常多运动，可以促进生长激素的分泌，个子自然就会长高。

一个人想要长高，吃的方面也很重要，首先要多吃富含优质蛋白质的鱼、鸡蛋、牛奶等。因为孩子正处于生长发育期，这些食物中具有良好的补充蛋白作用，而且还能提高免疫力，促进肌肉的生长。

另外还要多吃新鲜的蔬菜和水果，这种果蔬类食物富含维生素，孩子如果长期吃肉类会导致大便干结，只有补充膳食纤维和维生素，才能保持大便的通畅，以及体内的微量元素平衡，有利于身体健康。

简单来说，只有做到营养均衡，合理荤素搭配，才是饮食最佳方法。

最后还可以给孩子吃点调理脾胃，有利于孩子生长的中成药。

你家孩子脾胃功能好了，吸收营养能力增强，吃进去的食物才能有效吸收利用，再也不用担心孩子长不高了。

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男生吃什么才能长高？

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